Facts About لياقة​ Revealed

Facts About لياقة​ Revealed

Blog Article

هل تشعر بالإجهاد بسبب الذهاب للتسوق أو أداء الأعمال المنزلية؟ تساعد ممارسة الأنشطة البدنية بانتظام في تقوية عضلاتك وتعزيز قدرتك على التحمل.

تعود ممارسة النشاط البدني بانتظام بفوائد صحّية بدنية ونفسية كبيرة.

الدموي الطفيف خلال النشاط أو الجهد لأنه يبدأ بالانخفاض بعد دقائق.

إن الإنسان الذي يقوم بالتمرينات الرياضية، ويحافظ على لياقة بدنية سليمة لجسمه، حيث تقل جدا احتمالات إصابته بالأمراض بشكل ملحوظ.

العناصر الأساسية للياقة البدنية هي: المرونة، والإطالة، والسرعة، والقوة العضلية، والرشاقة، والقدرة العضلية، والتوازن، والدقة، والتحمل العضلي، والتحمل الدوري التنفسي، وأخيرًا التوافق.

معلومات عن المنظمة الشراكه أفرقة الخبراء المراكز المتعاونة مع منظمة الصحة العالمية المنظمة - موظفوها ومكاتبه من نحن كيفية تمويل المنظمة هيئات تصريف الشؤون جمعية الصحة العالمية المجلس التنفيذي الصفحة الرئيسية/

كما تعمل على تكوين الشخصية المتزنة والمتصفة بالشمول والتكامل، والاتزان النفسي والسرور والنجاح والرضا.

النشرة البريدية اشترك في النشرة البريدية ل ديلي ميديكال انفو ليصلك كل جديد

الألعاب الفرديّة، مثل: ركوب الخيل، وقفز الحواجز، وألعاب القوى بأنواعها.

يعود بالفائدة عند التقدم بالعمر.وأثبتت ا لدراسات أن نسبة الإصابة بالعجز أو read more عدم

لكن حتى ممارسة القليل من الأنشطة البدنية تعود بالنفع أيضًا. فممارسة الأنشطة لفترات قصيرة على مدار اليوم قد تصنع فارقًا وتعود عليك بفوائد صحية.

فوائد اللياقة البدنية: إنقاص الوزن والحفاظ على الرشاقة

لن تكتفي بعد اليوم بدور المتفرج على من يقوم بالتمرينات الرياضية، بل ستشاركهم فيما يقومون به، وسيكون لك أسلوبك الخاص في القيام بتلك التمرينات.

هل كنت تشعر بالملل؟ جرِّب شيئًا جديدًا، أو افعل شيئًا بصحبة أصدقائك أو عائلتك.